感性内観療法とは？

「内観」は、病院の心療内科でも行われているところが増えており、世界中に広まっている東洋の心理療法です。人は普段「外観」、つまり自分の尺度や価値観で、自分（第一人称）の目から周りを見ています。これに対して「内観」は、”うち（内）をみる（観る）”と書きます。

つまり立場を変えて、他者（第二人称）の目から自分を見ることを内観というのです。見る視点が全く違うのが内観です。内観をしながら、自分のこれまでの生きてきた過去をつぶさに調べていくと、誤解や錯覚、偏見、思い違いなどこれまで気づきもしなかった事実に自ら気づいていきます。

内観が深まると、それまでの自分の偏見、誤解、錯覚、思い違いなどに自ら気づき、「恩」と「罪」の意識が心のそこから湧いてきます。そのことによ り、ひずんだりゆがんだり、しぼんだりしていた感性が解放され、回復されていくと同時に、ストレスから解消され、心身がリフレッシュされるのです。

「感性」は「感じる力、生きる力」そのものですから、感性が解放され回復されることによって、免疫力、治癒力が高くなって心身の つらい症状が快方に向かっていきます。それだけでなく、自分が本当に求めているものが、理屈を超えて実感できるので、自己実現にも大いに役立つのです。

私達は、内観の目的を「感性の解放と回復によって、身心のつらい症状を治癒し、未来に向かって生き方を改善し、自己実現に役立てる」ととらえ、一般の内観と区別して「感性内観」と呼んでいます。

 感性内観とは？

過去を振り返り、見る視点を変えて自分を見つめること。誰にでもできるやさしい自己発見の方法です。

感性内観の目的

1. 自己を深く見つめ、真実の自己を探求したい。

2. どんな苦難（病気や倒産など）にあっても、それを乗り越えて生きていきたい。

3. なんとなく生きている実感がわかないので、もっと満たされた毎日を送りたい。

4. 家庭や学校、職場での人間関係のトラブルを解決したい。

5. 特に子どもや配偶者など家族との葛藤、確執の悩みを解決したい。

6. 性格や人格を改善したい。

7. 身心の不調を克服したい。

8. どのような進路にすすんでいいのかもう一度考えたい。

9. 心理療法の研究をかねて体験したい。

10. 企業研修の一環として。

11. 職場（学校・病院・矯正施設など）で内観を実施する必要上。

2泊以上滞在して行う集中内観と、日常生活での日常内観があります。集中内観の方法は次のとおりです。

1. 楽な姿勢で座ります
2. 母（または母親代わりの人）に対する自分を次のの３点について、具体的な事実を調べます。
   • してもらったこと
   • して返したこと
   • 迷惑、心配をかけたこと
3. 調べるのは年代順
   • 生まれてから小学校に上がるまで、小学校低学年、高学年‥‥というふうに年齢を区切って、現在までを調べます。
4. 一通り調べたら、父、配偶者、知人など自分の問題に合わせて自分を同様の観点から調べます。

約90分おきに、5分程度の面接があるので、先の3点について印象に残ったことを報告します。

 感性内観の効果

1. 家庭、学校、職場での人間関係が好転する

2. 生きている実感が得られる

3. 自分自身に対して素直になる

4. 憎しみや恨みの感情が軽減する

5. 自己嫌悪から解放される

6. 寂しさが癒され、さわやかになる

7. 自分のすすむ方向が見えてくる

8. 自立心が出てくる

9. 仕事や勉強に対する意欲が湧いてくる

10. 身心の機能が向上する

11. 精神的な安定や成長が得られる

内観が深まると次のような心の変化が起こり、良くなっていきます。

 感性内観コースが受けられます

治癒に必要なのは、病気をいただいた真の原因とそのメッセージをしっかり自覚すること。そして、気力・体力と同時に生きる力である感性力を回復することです。

身心養生苑のコースを身心健康堂お茶の水では、感性内観をはじめとする「統合医療」が体験でき、家庭にもどってからも自分でできる「家庭内療法」を具体的に指導しています。

「感性内観コース」は、次のような方におすすめです。

• 身心の病気、心の悩み苦しみを根本から治したい方
• 人間関係がうまくいかず悩んでいる方
• 自分の進路や将来に迷い、悩んでいる方
• 自分を知りもっと積極的に生きたい方

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