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自分で治せる骨ぎわ指圧（ホロ指圧）- 胃のむかつき
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ひざ下の骨のきわをよくもめばむかつきがすっきり解消
胃の活動時間は､朝９時から夜の９時ごろまでです。この時間帯を過ぎて暴飲暴食すると､消化能力の低下している胃は､たちまちダウンします。
症状が急に発症する急性胃炎の多くは､夜食の食べ過ぎや飲みすぎ､そして精神的なストレスが原因です。
胃の粘膜に炎症が起こると､吐き気､げっぷ､胃痛､胃もたれ､口臭､下痢､便秘などの症状が現れます。これらの症状が慢性的に強く続く場合は､一度専門医の診断を受けてください。
胃の不快症状に有効なのは､足の三里というツボのある付近の骨ぎわ指圧です。足の万病に効くといわれる足の三里は、胃の症状にも有効です。熟練した治療家が足の三里を刺激すると､下がっていた胃が上へあがるというくらい､刺激に対して敏感に反応します。
また､同時に刺激するツボの胃倉は、食べ過ぎによる胃のもたれなどに有効で､衰えた消化活動を促す作用があります。
足の三里
むこうずねの外側にあります。膝蓋骨（ひざのお皿）のすぐ外側の下にあるくぼみと、外くるぶしの上端の中央を結んだ線上で、膝蓋骨のくぼみから指の横幅3本分（人差し指から薬指までの幅）下がったところにあります。ボールペンのキャップの側で、すじをグリグリとしごくように押すと、強いひびきが起こります。
左右の足の三里を刺激しますが、胃のトラブルでは、まず左足から刺激します。
胃倉（いそう）
腸骨（手を腰にやると当たる骨）の上端の高さが、背骨の第三腰椎に当たります。第三腰椎から背骨を上にたどって2つ上が第一腰椎、その上が第一二胸椎です。第十二胸椎と第一腰椎の中間の高さで、背骨の中心から、左右両側へそれぞれ指の横幅4本分（人差し指から小指までの幅）離れたところにあります。胃倉は同じ側の親指を当て、体重をかけるようにして刺激します。片方ずつ押します。
いずれの刺激も1日に何回でも行うことができます。
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