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自分で治せる骨ぎわ指圧（ホロ指圧）- 寝違え
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足首の骨のきわをもんでいるうちに痛みが取れ首の動きも回復
寝違えは､不自然な姿勢で寝たことがきっかけとなって起こりますが､根本的な原因は､体の冷えにあります。
体が冷え､首周辺の腱が固くなったところに､無理な力がかかると､腱が引き伸ばされて痛みが生じるのです。
朝起きて首が曲がらない､動かせない。このような症状があるときは､首のすじに炎症を起こしている可能性があるので､直接患部を刺激してはいけません。
首の痛みの解消には､足首周辺の骨ぎわ指圧が有効です。首が痛くて自分でできないときは､家族のかたにやってもらいましょう。
解谿（かいけい）
解谿は足首の関節の前面中央にあります。（詳しくは「肩こり」の部を参照）左の首すじが痛むときは右足の解谿、右肩がこるときは左足の解谿を刺激します。首全体が痛いときは、両足の刺激します。
解谿は、すりこぎやボールペンをころがして刺激します。1日、何回でも首の痛みがなくなるまで行います。
懸鐘（けんしょう）
懸鐘は外くるぶしのいちばん上端から、真上に指の横幅3本（人差し指から薬指までの幅）分上がったところにあります。
親指の腹を懸鐘に当て、ひびきが出るまで押します。両足とも刺激しますが、特に一方の首筋が痛むときは、痛みのある側と対角になる足の懸鐘を刺激します。例えば、首の左側が痛むときは右足の懸鐘を刺激します。1日、何回でも痛みがなくなるまで行います。 |
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