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自分で治せる骨ぎわ指圧（ホロ指圧）- 足の疲れ
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腕とひざの下の骨ぎわ指圧で疲れもだるさもすぐらくになる
就寝中突然､足がつる､歩くと足がもつれる､ふくらはぎが重くだるい､痛い､こうした症状は､足の筋肉の疲労や老化によって起こります。さらに､足の決行が悪い場合は､より症状が重く､かつ長引きます。
足の血液循環が悪くなると､乳酸などの疲労物質が排泄されず､いつまでも足の筋肉にとどまります。たまりにたまった足の疲労物質が､神経を刺激し痛みやだるさを助長するのです。
こうした足のトラブルには､腕の骨ぎわ指圧が有効です。症状が慢性化している場合は､腕だけでなく足の三里のツボも刺激します。
足の三里は呼吸器系や消化器系など､さまざまな病気に対応できるツボですが､とくに足の症状の万能ツボとして知られています。
げき門
 げき門は、腕の手首からひじまでの間の手のひら側にあります。手首にできるシワとひじの内側にできるシワの真ん中で、左右中央がツボです。左足がだるいときは右手の?門を、右足が悪いときは左手の?門を刺激します。刺激するほうの腕の手のひらを上に向け、もう一方の手の親指の腹を?門に当てます。すじをしごくようにして、ひびきを感じるまで刺激します。
足の三里
 むこうずねの外側にあります。膝蓋骨（ひざのお皿）のすぐ外側の下にあるくぼみと、外くるぶしの上端の中央を結んだ線上で、膝蓋骨（しつがいこつ）のくぼみから指の横幅3本分（人差し指から薬指までの幅）下がったところにあります。指で押すとズーンとひびくところです。症状のある足と同じ側の三里を刺激します。例えば左足がだるい時は、左足の三里です。ボールペンのキャップの側の先端を使って、足の三里のすじをひびきを感じるまで押します。?門も足の三里も１日に何回でも刺激する事ができます。
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