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自分で治せる骨ぎわ指圧（ホロ指圧）- 背中の痛み
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背骨のきわを刺激すれば痛みが消え背中がすっきりらくらく
 背中が痛い､重苦しい､だるいなどの症状は､さまざまな原因でおこります。長時間無理な姿勢を続けていると､背中の筋肉が疲労して､一過性の痛みが出ます。また､食欲がなく､胃が痛むなどの症状があれば､内臓の不調からくる痛みの可能性があります。
背中の痛みは､消化器系だけでなく､心臓病や胆石症などでも起こります。痛みが長引いたり､悪化していくようなら､専門医の診断を受けましょう。
背骨の骨ぎわ指圧は､一過性の痛みだけでなく､消化器系の不調が原因になっている痛みにも効果を発揮します。
背骨には､胃､肝臓､腎臓､大腸､など消化器系だけでなく､呼吸器系､循環器系の働きを調整するツボ､肺愈､心愈、肝愈､胃愈､腎愈､などが連なっています。背中の骨ぎわを刺激することで､これらの臓器の働きもよくなり､結果的に背中の痛みを鎮しずめます。
食べ過ぎや飲みすぎで胃やおなかの調子が悪いときも､この刺激を行うと症状の改善が期待できます。回復を早めるためには､内臓の活動時間帯に合わせて生活リズムを整えることも大切です。
背骨
壁に背中を向けて立ちます。すりこぎかボールペン（キャップの側が体に当たるようにする）を壁に直角になるようにして、棒が落ちないように手を添えます。痛みの出ている部分を中心に、その周辺の背骨の両側の骨ぎわを、壁の棒に押し当てながら、順次刺激していきます。１日に何回でも行なうことができます。
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